Pametni satovi nisu samo modni dodaci, već i moćni uređaji koji vam mogu pomoći u praćenju vaše kondicije, dobrobiti i zdravlja.Jedan od najvažnijih aspekata zdravlja koje pametni satovi mogu pratiti je zdravlje vašeg srca.U ovom ćemo članku objasniti kako pametni satovi koriste dvije tehnologije, elektrokardiografiju (EKG) i fotopletizmografiju (PPG), za mjerenje otkucaja srca, ritma i funkcije te kako vam te informacije mogu pomoći u prevenciji ili otkrivanju srčanih problema.
Što je EKG i kako radi?
Elektrokardiografija (EKG ili EKG) je metoda snimanja električne aktivnosti srca.Srce proizvodi električne impulse koji uzrokuju kontrakciju i opuštanje stanica srčanog mišića, stvarajući otkucaje srca.Ovi se impulsi mogu detektirati pomoću elektroda pričvršćenih na kožu, koje generiraju graf voltaže u odnosu na vrijeme koji se naziva elektrokardiogram.
EKG može pružiti vrijedne informacije o brzini i ritmu otkucaja srca, veličini i položaju srčanih komora, prisutnosti bilo kakvog oštećenja srčanog mišića ili provodnog sustava, učincima lijekova za srce i funkciji ugrađenih srčanih stimulatora.
EKG također može pomoći u dijagnosticiranju različitih srčanih stanja, kao što su aritmije (nepravilni otkucaji srca), ishemija (smanjeni dotok krvi u srce), infarkt (srčani udar) i neravnoteža elektrolita.
Što je PPG i kako funkcionira?
Fotopletizmografija (PPG) je još jedna metoda mjerenja protoka krvi u krvnim žilama blizu površine kože.PPG senzor koristi diodu koja emitira svjetlost (LED) za osvjetljavanje kože i fotodiodu za mjerenje promjena u apsorpciji svjetla.
Dok srce pumpa krv kroz tijelo, volumen krvi u krvnim žilama se mijenja sa svakim srčanim ciklusom.To uzrokuje varijacije u količini svjetlosti koju koža reflektira ili prenosi, a koje PPG senzor bilježi kao valni oblik koji se naziva fotopletizmogram.
PPG senzor se može koristiti za procjenu otkucaja srca brojanjem vrhova u valnom obliku koji odgovaraju svakom otkucaju srca.Također se može koristiti za praćenje drugih fizioloških parametara, kao što su krvni tlak, zasićenost kisikom, brzina disanja i minutni volumen srca.
Međutim, PPG signali su osjetljivi na šum i artefakte uzrokovane kretanjem, ambijentalnim svjetlom, pigmentacijom kože, temperaturom i drugim čimbenicima.Stoga je PPG senzore potrebno kalibrirati i validirati prema točnijim metodama prije nego što se mogu koristiti u kliničke svrhe
Većina pametnih satova ima PPG senzore na stražnjoj strani koji mjere protok krvi u zapešću.Neki pametni satovi također imaju PPG senzore na prednjoj strani koji mjere protok krvi u prstu kada ga korisnik dodirne.Ovi senzori omogućuju pametnim satovima kontinuirano praćenje otkucaja srca korisnika tijekom odmora i vježbanja, kao i drugih zdravstvenih pokazatelja poput razine stresa, kvalitete sna i potrošnje energije.Neki pametni satovi također koriste PPG senzore za otkrivanje znakova apneje za vrijeme spavanja (poremećaj koji uzrokuje pauze disanja tijekom spavanja) ili zatajenja srca (stanje koje smanjuje sposobnost pumpanja srca).
Kako vam pametni satovi mogu pomoći da poboljšate zdravlje srca?
Pametni satovi mogu vam pomoći poboljšati zdravlje srca pružajući vam povratne informacije u stvarnom vremenu, personalizirane uvide i djelotvorne preporuke na temelju vaših EKG i PPG podataka.Na primjer:
- Pametni satovi mogu vam pomoći u praćenju otkucaja srca u mirovanju, što je pokazatelj vaše ukupne kardiovaskularne sposobnosti.Niži broj otkucaja srca u mirovanju obično znači učinkovitiji rad srca i bolje fizičko stanje.Normalan broj otkucaja srca u mirovanju za odrasle kreće se od 60 do 100 otkucaja u minuti (bpm), ali može varirati ovisno o vašoj dobi, razini aktivnosti, uzimanju lijekova i drugim čimbenicima.Ako vam je broj otkucaja srca u mirovanju stalno viši ili niži od normalnog, trebate se posavjetovati s liječnikom radi daljnje procjene
- Pametni satovi mogu vam pomoći u praćenju intenziteta i trajanja vježbanja, koji su važni za poboljšanje vašeg kardiovaskularnog zdravlja.American Heart Association preporučuje najmanje 150 minuta aerobne aktivnosti umjerenog intenziteta ili 75 minuta aerobne aktivnosti jakog intenziteta tjedno, ili kombinaciju oba, za odrasle.Pametni satovi vam mogu pomoći u mjerenju broja otkucaja srca tijekom vježbanja i voditi vas da ostanete unutar ciljne zone otkucaja srca, što je postotak vašeg maksimalnog broja otkucaja srca (220 minus vaša dob).Na primjer, zona vježbanja umjerenog intenziteta iznosi 50 do 70% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca, dok je zona vježbanja jakog intenziteta 70 do 85% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.
- Pametni satovi mogu vam pomoći u otkrivanju i upravljanju potencijalnim srčanim problemima, kao što su AFib, apneja za vrijeme spavanja ili zatajenje srca.Ako vas vaš pametni sat upozori na abnormalni srčani ritam ili nizak ili visok broj otkucaja srca, trebali biste što prije potražiti liječničku pomoć.Vaš pametni sat također vam može pomoći da svoje EKG i PPG podatke podijelite sa svojim liječnikom, koji ga može koristiti za dijagnosticiranje vašeg stanja i prepisivanje odgovarajućeg liječenja
- Pametni satovi mogu vam pomoći da poboljšate svoje životne navike, poput prehrane, upravljanja stresom i higijene spavanja, što može utjecati na zdravlje vašeg srca.Pametni satovi mogu vam pomoći u praćenju unosa i potrošnje kalorija, razine stresa i tehnika opuštanja te kvalitete i trajanja sna.Također vam mogu dati savjete i podsjetnike koji će vam pomoći da se ponašate zdravije i postignete svoje zdravstvene ciljeve
Zaključak
Pametni satovi su više od pukih naprava;oni su moćni alati koji vam mogu pomoći u praćenju i poboljšanju zdravlja vašeg srca.Korištenjem EKG i PPG senzora, pametni satovi mogu mjeriti otkucaje srca, ritam i funkciju te vam pružiti vrijedne informacije i povratne informacije.Međutim, pametni satovi nisu namijenjeni zamjeni profesionalnog medicinskog savjeta ili dijagnoze;oni samo treba da ih dopune.Stoga se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije bilo kakvih promjena u svom planu zdravstvene skrbi na temelju podataka pametnog sata.
Vrijeme objave: 25. kolovoza 2023
